{"id":7596,"date":"2023-06-18T01:58:12","date_gmt":"2023-06-18T01:58:12","guid":{"rendered":"http:\/\/taladdelivery.com\/?p=7596"},"modified":"2023-06-19T08:49:55","modified_gmt":"2023-06-19T08:49:55","slug":"protein","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/kkgroup-lao.com\/en\/2023\/06\/18\/protein\/","title":{"rendered":"What Is Protein?"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>\u0e97\u0eb2\u0e94\u0ec2\u0e9b\u0ebc\u0e95\u0eb5\u0e99\u0ec1\u0ea1\u0ec8\u0e99\u0ec0\u0e9b\u0eb1\u0e99 macronutrients \u0e97\u0eb5\u0ec8\u0eaa\u0ecd\u0eb2\u0e84\u0eb1\u0e99, \u0ec1\u0e95\u0ec8\u0e9a\u0ecd\u0ec8\u0ec1\u0ea1\u0ec8\u0e99\u0ec1\u0eab\u0ebc\u0ec8\u0e87\u0ead\u0eb2\u0eab\u0eb2\u0e99\u0e97\u0eb1\u0e87\u0eab\u0ea1\u0ebb\u0e94\u0e82\u0ead\u0e87\u0e97\u0eb2\u0e94\u0ec2\u0e9b\u0ebc\u0e95\u0eb5\u0e99\u0ec1\u0ea1\u0ec8\u0e99\u0ec4\u0e94\u0ec9\u0e96\u0eb7\u0e81\u0eaa\u0ec9\u0eb2\u0e87\u0e82\u0eb7\u0ec9\u0e99\u0ec0\u0e97\u0ebb\u0ec8\u0eb2\u0e97\u0ebd\u0ea1\u0e81\u0eb1\u0e99, \u0ec1\u0ea5\u0eb0\u0e97\u0ec8\u0eb2\u0e99\u0ead\u0eb2\u0e94\u0e88\u0eb0\u0e9a\u0ecd\u0ec8\u0e95\u0ec9\u0ead\u0e87\u0e81\u0eb2\u0e99\u0eab\u0ebc\u0eb2\u0e8d\u0ec0\u0e97\u0ebb\u0ec8\u0eb2\u0e97\u0eb5\u0ec8\u0e97\u0ec8\u0eb2\u0e99\u0e84\u0eb4\u0e94. \u0eae\u0ebd\u0e99\u200b\u0eae\u0eb9\u0ec9\u200b\u0e9e\u0eb7\u0ec9\u0e99\u200b\u0e96\u0eb2\u0e99\u200b\u0e81\u0ec8\u0ebd\u0ea7\u200b\u0e81\u0eb1\u0e9a\u200b\u0e97\u0eb2\u0e94\u200b\u0ec2\u0e9b\u0ebc\u200b\u0e95\u0eb5\u0e99\u200b\u0ec1\u0ea5\u0eb0\u200b\u0e81\u0eb2\u0e99\u200b\u0e9b\u0eb1\u0e9a\u200b\u0e9b\u0eb8\u0e87\u200b\u0ead\u0eb2\u200b\u0eab\u0eb2\u0e99\u200b\u0e82\u0ead\u0e87\u200b\u0e97\u0ec8\u0eb2\u0e99\u200b\u0e94\u0ec9\u0ea7\u0e8d\u200b\u0ead\u0eb2\u200b\u0eab\u0eb2\u0e99\u200b\u0e97\u0eb2\u0e94\u200b\u0ec2\u0e9b\u0ebc\u200b\u0e95\u0eb5\u0e99\u200b\u0e97\u0eb5\u0ec8\u200b\u0ea1\u0eb5\u200b\u0eaa\u0eb8\u200b\u0e82\u0eb0\u200b\u0e9e\u0eb2\u0e9a\u200b. <\/em><\/strong><\/p>\n<h3 id=\"what-is-protein\">\u0ec2\u0e9b\u0ea3\u0e95\u0eb5\u0e99\u0ec1\u0ea1\u0ec8\u0e99\u0eab\u0e8d\u0eb1\u0e87?<\/h3>\n<p>\u0e97\u0eb2\u0e94\u0ec2\u0e9b\u0ebc\u0e95\u0eb5\u0e99\u0ec1\u0ea1\u0ec8\u0e99\u0e9e\u0ebb\u0e9a\u0ec0\u0eab\u0eb1\u0e99\u0ec3\u0e99\u0e97\u0ebb\u0ec8\u0ea7\u0eae\u0ec8\u0eb2\u0e87\u0e81\u0eb2\u0e8d &#8211; \u0ec3\u0e99\u0e81\u0ec9\u0eb2\u0ea1\u0e8a\u0eb5\u0ec9\u0e99, \u0e81\u0eb0\u0e94\u0eb9\u0e81, \u0e9c\u0eb4\u0ea7\u0eab\u0e99\u0eb1\u0e87, \u0e9c\u0ebb\u0ea1, \u0ec1\u0ea5\u0eb0\u0ec0\u0e81\u0eb7\u0ead\u0e9a\u0e97\u0eb8\u0e81\u0eaa\u0ec8\u0ea7\u0e99\u0e82\u0ead\u0e87\u0eae\u0ec8\u0eb2\u0e87\u0e81\u0eb2\u0e8d\u0eab\u0ebc\u0eb7\u0ec0\u0e99\u0eb7\u0ec9\u0ead\u0ec0\u0e8d\u0eb7\u0ec8\u0ead\u0ead\u0eb7\u0ec8\u0e99\u0ec6. \u0ea1\u0eb1\u0e99\u0e9b\u0eb0\u0e81\u0ead\u0e9a\u0ec0\u0e9b\u0eb1\u0e99 enzymes \u0e97\u0eb5\u0ec8\u0ea1\u0eb5\u0ead\u0ecd\u0eb2\u0e99\u0eb2\u0e94\u0e9b\u0eb0\u0e95\u0eb4\u0e81\u0eb4\u0ea5\u0eb4\u0e8d\u0eb2\u0ec0\u0e84\u0ea1\u0eb5\u0e88\u0ecd\u0eb2\u0e99\u0ea7\u0e99\u0eab\u0ebc\u0eb2\u0e8d\u0ec1\u0ea5\u0eb0 hemoglobin \u0e97\u0eb5\u0ec8\u0ec0\u0ead\u0ebb\u0eb2\u0ead\u0ebb\u0e81\u0e8a\u0eb5\u0ec0\u0e88\u0e99\u0ea2\u0eb9\u0ec8\u0ec3\u0e99\u0ec0\u0ea5\u0eb7\u0ead\u0e94\u0e82\u0ead\u0e87\u0e97\u0ec8\u0eb2\u0e99. \u0ea2\u0ec8\u0eb2\u0e87\u0eab\u0e99\u0ec9\u0ead\u0e8d 10,000 \u0e97\u0eb2\u0e94\u0ec2\u0e9b\u0ebc\u0e95\u0eb5\u0e99\u0e97\u0eb5\u0ec8\u0ec1\u0e95\u0e81\u0e95\u0ec8\u0eb2\u0e87\u0e81\u0eb1\u0e99\u0ec0\u0eae\u0eb1\u0e94\u0ec3\u0eab\u0ec9\u0e97\u0ec8\u0eb2\u0e99\u0ec0\u0e9b\u0eb1\u0e99\u0ec1\u0e99\u0ea7\u0ec3\u0e94\u0ec1\u0ea5\u0eb0\u0eae\u0eb1\u0e81\u0eaa\u0eb2\u0e97\u0ec8\u0eb2\u0e99\u0ec3\u0e99\u0ec1\u0e9a\u0e9a\u0e99\u0eb1\u0ec9\u0e99.<\/p>\n<p>\u0e97\u0eb2\u0e94\u0ec2\u0e9b\u0ebc\u0e95\u0eb5\u0e99\u0ec1\u0ea1\u0ec8\u0e99\u0e9c\u0eb0\u0ea5\u0eb4\u0e94\u0e88\u0eb2\u0e81 20 \u0e9a\u0ea7\u0e81\u0e81\u0eb1\u0e9a\u0e81\u0eb2\u0e99\u0e81\u0ecd\u0ec8\u0eaa\u0ec9\u0eb2\u0e87\u0e9e\u0eb7\u0ec9\u0e99\u0e96\u0eb2\u0e99\u0e97\u0eb5\u0ec8\u0ec0\u0ead\u0eb5\u0ec9\u0e99\u0ea7\u0ec8\u0eb2\u0ead\u0eb2\u0e8a\u0eb4\u0e94 amino. \u0ec0\u0e99\u0eb7\u0ec8\u0ead\u0e87\u0e88\u0eb2\u0e81\u0ea7\u0ec8\u0eb2\u0e9e\u0ea7\u0e81\u0ec0\u0eae\u0ebb\u0eb2\u0e9a\u0ecd\u0ec8\u0ec0\u0e81\u0eb1\u0e9a\u0eae\u0eb1\u0e81\u0eaa\u0eb2\u0ead\u0eb2\u0e8a\u0eb4\u0e94 amino, \u0eae\u0ec8\u0eb2\u0e87\u0e81\u0eb2\u0e8d\u0e82\u0ead\u0e87\u0e9e\u0ea7\u0e81\u0ec0\u0eae\u0ebb\u0eb2\u0ec0\u0eae\u0eb1\u0e94\u0ec3\u0eab\u0ec9\u0e9e\u0ea7\u0e81\u0ec0\u0e82\u0ebb\u0eb2\u0ea2\u0eb9\u0ec8\u0ec3\u0e99\u0eaa\u0ead\u0e87\u0ea7\u0eb4\u0e97\u0eb5\u0e97\u0eb5\u0ec8\u0ec1\u0e95\u0e81\u0e95\u0ec8\u0eb2\u0e87\u0e81\u0eb1\u0e99: \u0e9a\u0ecd\u0ec8\u0ea7\u0ec8\u0eb2\u0e88\u0eb0\u0e88\u0eb2\u0e81 scratch, \u0eab\u0ebc\u0eb7\u0ec2\u0e94\u0e8d\u0e81\u0eb2\u0e99\u0e94\u0eb1\u0e94\u0ec1\u0e9b\u0e87\u0ead\u0eb7\u0ec8\u0e99\u0ec6. \u0ead\u0eb2\u0e8a\u0eb4\u0e94\u0ead\u0eb2\u0ea1\u0eb4\u0ec2\u0e99 9 \u0ead\u0eb1\u0e99\u2014\u0eae\u0eb4\u0eaa\u0e95\u0eb4\u0e94\u0eb5\u0e99, \u0ec4\u0ead\u0ec2\u0e8a\u0ea5\u0eb9\u0e8a\u0eb5\u0e99, \u0ea5\u0eb5\u0e8a\u0eb5\u0e99, \u0ea5\u0eb5\u0e8a\u0eb5\u0e99, \u0ec0\u0ea1\u0ec2\u0e97\u0e99\u0eb5\u0e99, \u0e9f\u0eb5\u0e99\u0eb5\u0ea5\u0eb2\u0ea5\u0eb2\u0e99\u0e99\u0eb4\u0e99, \u0ec0\u0e97\u0ea3\u0ec2\u0ead\u0e99\u0e99\u0eb5\u0e99, tryptophan, \u0ec1\u0ea5\u0eb0 valine\u2014\u0ec0\u0ead\u0eb5\u0ec9\u0e99\u0ea7\u0ec8\u0eb2\u0ead\u0eb2\u0e8a\u0eb4\u0e94\u0ead\u0eb2\u0ea1\u0eb4\u0ec2\u0e99\u0e97\u0eb5\u0ec8\u0e88\u0eb3\u0ec0\u0e9b\u0eb1\u0e99, \u0e95\u0ec9\u0ead\u0e87\u0ea1\u0eb2\u0e88\u0eb2\u0e81\u0ead\u0eb2\u0eab\u0eb2\u0e99.<\/p>\n<h3 id=\"how-much-need\">\u0e82\u0ec9\u0ead\u0e8d\u0e95\u0ec9\u0ead\u0e87\u0e81\u0eb2\u0e99\u0ec2\u0e9b\u0ea3\u0e95\u0eb5\u0e99\u0eab\u0ebc\u0eb2\u0e8d\u0e9b\u0eb2\u0e99\u0ec3\u0e94?<\/h3>\n<p>\u0eaa\u0eb0\u0e96\u0eb2\u0e9a\u0eb1\u0e99\u0e81\u0eb2\u0e99\u0ec1\u0e9e\u0e94\u0ec1\u0eab\u0ec8\u0e87\u0e8a\u0eb2\u0e94\u0ec1\u0e99\u0eb0\u0e99\u0ecd\u0eb2\u0ea7\u0ec8\u0eb2\u0e9c\u0eb9\u0ec9\u0ec3\u0eab\u0e8d\u0ec8\u0ec4\u0e94\u0ec9\u0eae\u0eb1\u0e9a\u0ea2\u0ec8\u0eb2\u0e87\u0eab\u0e99\u0ec9\u0ead\u0e8d 0.8 \u0e81\u0ebc\u0eb2\u0ea1\u0e82\u0ead\u0e87\u0e97\u0eb2\u0e94\u0ec2\u0e9b\u0ebc\u0e95\u0eb5\u0e99\u0eaa\u0ecd\u0eb2\u0ea5\u0eb1\u0e9a\u0e97\u0eb8\u0e81\u0ec6\u0e81\u0eb4\u0ec2\u0ea5\u0e81\u0ea3\u0eb2\u0ea1\u0e82\u0ead\u0e87\u0e99\u0ec9\u0ecd\u0eb2\u0eab\u0e99\u0eb1\u0e81\u0e95\u0ebb\u0ea7\u0e95\u0ecd\u0ec8\u0ea1\u0eb7\u0ec9, \u0eab\u0ebc\u0eb7<strong>\u0e9e\u0ebd\u0e87\u0ec1\u0e95\u0ec8\u0eab\u0ebc\u0eb2\u0e8d\u0e81\u0ea7\u0ec8\u0eb2 7 \u0e81\u0ebc\u0eb2\u0ea1\u0eaa\u0ecd\u0eb2\u0ea5\u0eb1\u0e9a\u0e97\u0eb8\u0e81\u0ec6 20 \u0e9b\u0ead\u0e99\u0e82\u0ead\u0e87\u0e99\u0ec9\u0ecd\u0eb2\u0eab\u0e99\u0eb1\u0e81\u0e95\u0ebb\u0ea7<\/strong>. [1]<\/p>\n<ul>\n<li>\u0eaa\u0eb3\u0ea5\u0eb1\u0e9a\u0e84\u0ebb\u0e99 140 \u0e9b\u0ead\u0e99, \u0e99\u0eb1\u0ec9\u0e99\u0edd\u0eb2\u0e8d\u0e84\u0ea7\u0eb2\u0ea1\u0ea7\u0ec8\u0eb2 \u0e9b\u0eb0\u0ea1\u0eb2\u0e99 50 \u0e81\u0ea3\u0eb2\u0ea1\u0e82\u0ead\u0e87\u0e97\u0eb2\u0e94\u0ec2\u0e9b\u0ebc\u0e95\u0eb5\u0e99\u0ec3\u0e99\u0ec1\u0e95\u0ec8\u0ea5\u0eb0\u0ea1\u0eb7\u0ec9.<\/li>\n<li>\u0eaa\u0eb3\u0ea5\u0eb1\u0e9a\u0e84\u0ebb\u0e99\u0e97\u0eb5\u0ec8\u0ea1\u0eb5\u0e99\u0ecd\u0ec9\u0eb2\u0edc\u0eb1\u0e81 200 \u0e9b\u0ead\u0e99, \u0e99\u0eb1\u0ec9\u0e99\u0edd\u0eb2\u0e8d\u0e84\u0ea7\u0eb2\u0ea1\u0ea7\u0ec8\u0eb2 \u0e9b\u0eb0\u0ea1\u0eb2\u0e99 70 \u0e81\u0ea3\u0eb2\u0ea1\u0e82\u0ead\u0e87\u0e97\u0eb2\u0e94\u0ec2\u0e9b\u0ebc\u0e95\u0eb5\u0e99\u0e95\u0ecd\u0ec8\u0ea1\u0eb7\u0ec9.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0eaa\u0eb4\u0e99\u0ec0\u0e8a\u0eb7\u0ec8\u0ead: <\/strong>https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/what-should-you-eat\/protein\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e97\u0eb2\u0e94\u0ec2\u0e9b\u0ebc\u0e95\u0eb5\u0e99\u0ec1\u0ea1\u0ec8\u0e99\u0ec0\u0e9b\u0eb1\u0e99 macronutrients \u0e97\u0eb5\u0ec8\u0eaa\u0ecd\u0eb2\u0e84\u0eb1\u0e99, \u0ec1\u0e95\u0ec8\u0e9a\u0ecd\u0ec8\u0ec1\u0ea1\u0ec8\u0e99\u0ec1\u0eab\u0ebc\u0ec8\u0e87\u0ead\u0eb2\u0eab\u0eb2\u0e99\u0e97\u0eb1\u0e87\u0eab\u0ea1\u0ebb\u0e94\u0e82\u0ead\u0e87\u0e97\u0eb2\u0e94\u0ec2\u0e9b\u0ebc\u0e95\u0eb5\u0e99\u0ec1\u0ea1\u0ec8\u0e99\u0ec4\u0e94\u0ec9\u0e96\u0eb7\u0e81\u0eaa\u0ec9\u0eb2\u0e87\u0e82\u0eb7\u0ec9\u0e99\u0ec0\u0e97\u0ebb\u0ec8\u0eb2\u0e97\u0ebd\u0ea1\u0e81\u0eb1\u0e99, \u0ec1\u0ea5\u0eb0\u0e97\u0ec8\u0eb2\u0e99\u0ead\u0eb2\u0e94\u0e88\u0eb0\u0e9a\u0ecd\u0ec8\u0e95\u0ec9\u0ead\u0e87\u0e81\u0eb2\u0e99\u0eab\u0ebc\u0eb2\u0e8d\u0ec0\u0e97\u0ebb\u0ec8\u0eb2\u0e97\u0eb5\u0ec8\u0e97\u0ec8\u0eb2\u0e99\u0e84\u0eb4\u0e94. \u0eae\u0ebd\u0e99\u200b\u0eae\u0eb9\u0ec9\u200b\u0e9e\u0eb7\u0ec9\u0e99\u200b\u0e96\u0eb2\u0e99\u200b\u0e81\u0ec8\u0ebd\u0ea7\u200b\u0e81\u0eb1\u0e9a\u200b\u0e97\u0eb2\u0e94\u200b\u0ec2\u0e9b\u0ebc\u200b\u0e95\u0eb5\u0e99\u200b\u0ec1\u0ea5\u0eb0\u200b\u0e81\u0eb2\u0e99\u200b\u0e9b\u0eb1\u0e9a\u200b\u0e9b\u0eb8\u0e87\u200b\u0ead\u0eb2\u200b\u0eab\u0eb2\u0e99\u200b\u0e82\u0ead\u0e87\u200b\u0e97\u0ec8\u0eb2\u0e99\u200b\u0e94\u0ec9\u0ea7\u0e8d\u200b\u0ead\u0eb2\u200b\u0eab\u0eb2\u0e99\u200b\u0e97\u0eb2\u0e94\u200b\u0ec2\u0e9b\u0ebc\u200b\u0e95\u0eb5\u0e99\u200b\u0e97\u0eb5\u0ec8\u200b\u0ea1\u0eb5\u200b\u0eaa\u0eb8\u200b\u0e82\u0eb0\u200b\u0e9e\u0eb2\u0e9a\u200b. \u0ec2\u0e9b\u0ea3\u0e95\u0eb5\u0e99\u0ec1\u0ea1\u0ec8\u0e99\u0eab\u0e8d\u0eb1\u0e87? \u0e97\u0eb2\u0e94\u0ec2\u0e9b\u0ebc\u0e95\u0eb5\u0e99\u0ec1\u0ea1\u0ec8\u0e99\u0e9e\u0ebb\u0e9a\u0ec0\u0eab\u0eb1\u0e99\u0ec3\u0e99\u0e97\u0ebb\u0ec8\u0ea7\u0eae\u0ec8\u0eb2\u0e87\u0e81\u0eb2\u0e8d &#8211; \u0ec3\u0e99\u0e81\u0ec9\u0eb2\u0ea1\u0e8a\u0eb5\u0ec9\u0e99, \u0e81\u0eb0\u0e94\u0eb9\u0e81, \u0e9c\u0eb4\u0ea7\u0eab\u0e99\u0eb1\u0e87, \u0e9c\u0ebb\u0ea1, \u0ec1\u0ea5\u0eb0\u0ec0\u0e81\u0eb7\u0ead\u0e9a\u0e97\u0eb8\u0e81\u0eaa\u0ec8\u0ea7\u0e99\u0e82\u0ead\u0e87\u0eae\u0ec8\u0eb2\u0e87\u0e81\u0eb2\u0e8d\u0eab\u0ebc\u0eb7\u0ec0\u0e99\u0eb7\u0ec9\u0ead\u0ec0\u0e8d\u0eb7\u0ec8\u0ead\u0ead\u0eb7\u0ec8\u0e99\u0ec6. \u0ea1\u0eb1\u0e99\u0e9b\u0eb0\u0e81\u0ead\u0e9a\u0ec0\u0e9b\u0eb1\u0e99 enzymes \u0e97\u0eb5\u0ec8\u0ea1\u0eb5\u0ead\u0ecd\u0eb2\u0e99\u0eb2\u0e94\u0e9b\u0eb0\u0e95\u0eb4\u0e81\u0eb4\u0ea5\u0eb4\u0e8d\u0eb2\u0ec0\u0e84\u0ea1\u0eb5\u0e88\u0ecd\u0eb2\u0e99\u0ea7\u0e99\u0eab\u0ebc\u0eb2\u0e8d\u0ec1\u0ea5\u0eb0 hemoglobin \u0e97\u0eb5\u0ec8\u0ec0\u0ead\u0ebb\u0eb2\u0ead\u0ebb\u0e81\u0e8a\u0eb5\u0ec0\u0e88\u0e99\u0ea2\u0eb9\u0ec8\u0ec3\u0e99\u0ec0\u0ea5\u0eb7\u0ead\u0e94\u0e82\u0ead\u0e87\u0e97\u0ec8\u0eb2\u0e99. \u0ea2\u0ec8\u0eb2\u0e87\u0eab\u0e99\u0ec9\u0ead\u0e8d<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7606,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/kkgroup-lao.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7596"}],"collection":[{"href":"http:\/\/kkgroup-lao.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/kkgroup-lao.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kkgroup-lao.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kkgroup-lao.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7596"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/kkgroup-lao.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7596\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7767,"href":"http:\/\/kkgroup-lao.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7596\/revisions\/7767"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kkgroup-lao.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7606"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/kkgroup-lao.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/kkgroup-lao.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/kkgroup-lao.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}